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下面附上一則新聞讓大家了解時事

乾眼症福音！研究：枸杞助淚液分泌，一周緩解眼睛乾澀

:
【早安健康編輯部】隨著3Ｃ產品盛行、工作型態改變，讓現代人普遍有用眼過度的問題，眼睛酸澀、乾眼更是家常便飯，根據統計，台灣每四個人中就有一人有乾眼症，飽受乾眼之苦的患者高達600萬人！

乾眼症原因

  1. 過度用眼：使用3C產品讓眨眼次數減少，無法讓淚液平均分布眼球表面。
  2. 荷爾蒙變化：女性停經等等原因，淚腺分泌減少。
  3. 環境汙染：眼睛是唯一接觸空氣的黏膜組織，空汙、環境汙染會塞住淚腺。
  4. 老化：器官退化，導致淚液分泌不足，嚴重甚至會讓眼睛又乾又痛，幾乎睜不開眼。
  5. 自體免疫症候群：例如休葛蘭氏症候群，俗稱乾燥症。


乾眼症食療：

枸杞抗發炎、抗氧化，一周改善淚液分泌

常聽說枸杞有明目效果，而刊登於國際《營養學期刊》的國內最新研究，經動物實驗證實枸杞有助於改善乾眼症。

三總眼科主治醫師洪啟庭與大仁科技大學藥學暨健康學院院長陳福安等人，讓有乾眼症的老鼠連續二十一天每日灌食枸杞萃取物，一周後老鼠淚液分泌量開始增加，最後約五成老鼠緩解乾眼症狀。

陳福安曾受訪表示，枸杞富含甜菜鹼和多醣體等抗氧化、抗發炎的營養成分，能抑制眼睛發炎，穩定淚液層。

【延伸閱讀】


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林書豪政大開講 勉畢業生「超越自己的舒適圈」

: 政治大學9日舉行畢業典禮，邀請到NBA台裔球星林書豪致詞，他穿著學士袍現身，用英文發表演說，以七件事情來勉勵畢業生，林書豪說要超越舒適圈，不要怕失敗就打安全牌，若要偉大就要有點瘋狂。

另外，林書豪也自爆「你們都知道周杰倫吧！你們看起來不是很興奮，反正我也不是那麼喜歡他。」周杰倫在IG上向他挑戰打籃球，他說：「跟我挑戰籃球，以他的角度真的很愚蠢，但我很尊敬他想贏球的態度。」因為周杰倫要跟他挑戰，某種程度要有相當自信。

這七點包含：一、超越自己的舒適圈。不要打安全牌，不要怕失敗，因為成長來自挫敗。他舉他的髮型，很多叔叔阿姨都不喜歡我的髮型，尤其是他媽媽，外界看來也許是搞笑，但對他是個挑戰，必須去證明他可以不在乎別人的眼光，不在意別人的評價。

談到怎樣超越自己的舒適圈？林書豪說就是結交好的朋友，且永遠不要成為朋友中最聰明的那一位，要確保周遭朋友當中，有比你聰明的人。

二、若要偉大就要有點瘋狂。正常只會讓你進入平庸人生，有點瘋狂才會進入偉大裡面。 他大學畢業時追求夢想在NBA打籃球，母親領出退休金，告訴林書豪給他兩年時間尋找夢想，林書豪說母親其實很瘋狂，給他機會追求夢想。

三、要享受慢步調。不能享受過程，就沒辦法享受最終的目的。29歲的林書豪說他一生中最大懊悔是加入NBA前五年，專注要得到東西，卻忽略過程，沒有享受過程，必須學會在當下滿足，才能真正享受最後得到的果實。

四、要有自信心、把握機會。林書豪強調要有謙卑的自信，不是不聽別人給的建議，但可以在謙卑中有自信，付出代價願意努力，當機會來臨就要把握，在人生當中要有正確態度。

五、分享喜樂。要為別人喜樂，也為別人有信心。他說進入職場時，很多時候跟智商有關，工作做得好的人會繼續升遷，可能會進入管理階層，那時需要的就不只是智商，而是關乎情緒管理，因為真正的領導力，是帶給下面周遭的人喜樂，有自信心去工作。

第六、用正確方法做正確的事情。他提醒畢業生要照顧父母親，不要忘記誰賦予你生命；男士對待女士也要用正確方式。他表示確保自己是誠實、忠誠的，要永遠保護那些保護你的人，對忠誠的人永遠忠誠。

七、要找到人生目的。他說「林來瘋」時，跟芝加哥公牛隊比賽之後的兩個半禮拜，他總是失眠無法入睡，因為內心很空虛的，不要追求夢想最後卻有很深的空虛感。

這是林書豪首次受邀在大學畢業典禮致詞，他覺得很有意義，因為自己大學畢業的時候，在湖人隊訓練沒能參加。林書豪說，希望分享得七件事情對畢業生會有幫助，他回想當初自己畢業的時候，如果有人對他說這些話有多好？

(江呈亨/綜合報導)

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